Koolhydraatarme Dieetboeken

Low Carb Books: dieetinformatie, recepten en meer

Iedereen heeft het over koolhydraatarm in de ware zin van het woord. Vanuit de VS is het koolhydraatvrije dieet allang in Nederland aangekomen. Wilt u er ook mee omgaan, dan zijn de low carb-boeken uit onze online shop precies wat u zoekt. Deze leren je de basisprincipes en introduceren voedingsmiddelen die je het liefst eet. Het speciale dieet staat ook bekend om het feit dat je gemakkelijk kunt afvallen en er slank mee kunt blijven. Wij bieden u veelzijdige kookboeken waarmee u verschillende koolhydraatarme gerechten kunt bereiden naar uw wensen. Of het nu gaat om mediterrane, internationale of zoete gerechten – door het grote aanbod breng je gemakkelijk variatie op je bord!

Sommige koolhydraatarme boeken zijn geschreven door bekende chef-koks, gezondheids- en voedingsdeskundigen en beroemdheden die hun eigen ervaringen hebben gehad met een dieet zonder koolhydraten.

Heerlijk koken en bakken zonder koolhydraten – koolhydraatarme kookboeken

Naast kookboeken met een bonte mix van koolhydraatarme recepten kun je bij ons ook over bijzondere onderwerpen terecht. Heb je vaak haast tijdens het koken? Dan is een koolhydraatarm kookboek met gerechten die in een paar minuten klaar zijn voor jou geschikt. Als je veganist bent, raden we een boek aan met veganistische koolhydraatarme maaltijden. Of je nu een braadpan-fan bent, snacks bereid voor onderweg of de Thermomix wilt gebruiken om te koken, ons assortiment biedt het juiste koolhydraatarme kookboek voor jou.

Duurzaam en gezond afvallen

Experts raden een koolhydraatarm voedingsplan aan als u uw gewicht succesvol en duurzaam wilt verminderen. De reden hiervoor is dat het lichaam door het koolhydraatvrije dieet zijn energie voornamelijk uit eiwitten en vetten haalt. Hiervoor mag het aandeel koolhydraten niet meer zijn dan 100 gram per dag. Het effect is dat het lichaam energie haalt uit zijn eigen vetreserves en je daardoor kunt afvallen. Een ander voordeel is dat je met een koolhydraatarm eetplan sneller vol zit en dat je pas veel later weer honger krijgt dan bij een koolhydraatrijk dieet. Dit komt doordat de stofwisseling de koolhydraten omzet in glucose, waardoor de bloedsuikerspiegel snel stijgt. Maar het zakt ook weer net zo snel en er ontstaat een hongergevoel.

Wil je afvallen, dan kun je kiezen uit verschillende low carb boeken. Sommigen van hen zijn afgestemd op specifieke behoeften. Sommigen stellen een voedingsplan op voor een of meer weken, terwijl anderen speciale gerechten bieden om van te genieten bij uw dieet.

Lees meer over diëten die zijn ontworpen om uw welzijn te bevorderen
In de low carb-boeken worden ook de bijzondere kenmerken van een koolhydraatvrij dieet uitgelegd. Je kunt er bijvoorbeeld achter komen wat de Glyx-methode is en welke voedingsmiddelen je ermee mag eten. U kunt tips krijgen om uw honger onder controle te houden en ondanks minder koolhydraten voldoende energie te hebben. Ook vindt u in ons assortiment boeken die de juiste aanpak van vasten of een speciaal voedingsplan voor patiënten presenteren.

Naast het klassieke koolhydraatarme voedingsplan zijn er nu variaties op. Waaronder:

Low Carb High Fat: Met deze variant eet je een dieet met weinig koolhydraten maar veel vet.

Langzame koolhydraten: als u wilt afvallen, is dit dieet misschien iets voor u! Hiervoor mag je hoogwaardige, langzame koolhydraten eten. Dit zijn degenen met een lage glycemische index. Hierover lees je meer in een van onze low carb-boeken.

Hoge koolhydraten: dit is het tegenovergestelde van koolhydraatarm, omdat dit dieet veel koolhydraten op het bord legt. High carb is geschikt als dieet omdat je alleen plantaardig, vetarm en veganistisch eet.