Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4
€33.99
Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4. ‘Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!’ is het vierde
gezinsboek dat Sonja Bakker uitbrengt. Vol nieuwe recepten die op
de vertrouwde wijze van Sonja zijn ontwikkeld: met verse, magere
en duurzame ingrediënten, die ook nog eens betaalbaar zijn.
Met dit boek ga je in 8 weken tijd op weg naar jouw ideale gewicht.
‘Stapje voor stapje’ is het overkoepelende thema van dit boek.
Sonja helpt je steeds die nieuwe stap te zetten, zodat jij straks ook
je einddoel bereikt. De beweegtips stimuleren jou om letterlijk
stappen te zetten; zo val je nog makkelijker af!
De mensen die in dit boek zijn geportretteerd hebben hun keuze
gemaakt. Zij genieten bewust van wat ze eten en vooral van de
nieuwe levensstijl die ze hebben gevonden. Dit kun jij ook, samen
met je gezin!
De complete weekmenu’s zijn geschikt voor man, vrouw, kind en
tiener. De hoeveelheden staan in aparte schema’s. Hak nu de knop
door en behaal je ideale gewicht. Want met een gezond gewicht
leef je gezonder en voel je je gelukkig en trots. Waar kies jij voor?
Specificaties: Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4
|
45 recensies voor Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4
Plaats een recensie
-
Eten als de beste!
★★★★★€29.99 -
Forks Over Knives
★★★★★€25.99 -
Champagne [Boxed Book & Map Set]
★★★★★€68.99
€33.99
JeltjevanWijngaarden –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
een gebruiksvriendelijk boek om een gezonde levensstijl te ontwikkelen
marjoschil –
wederom heerlijke recepten en gevarieerde menu’s. Ik geef er mijn eigen draai aan. Wissel regelmatig dagen en ben creatief als ik iets niet lust maar val altijd af met Sonja dr boeken. Goed vol te houden en zorgt er steeds weer voor dat ik meer verschillende gerechten maak en uit mijn “standaard” kook patroon kom.
Meisje73 –
Lekkere, makkelijke recepten die het afvallen leuker maken. Geen hongerlijden, maar met heerlijke gerechten je ideale gewicht bereiken.
Lizzymeijer1991 –
Goed boek! Super heerlijke gerechten . Dus je komt er makkelijk door heen!
Marian28 –
Wij zijn heel erg tevreden over het boek. Lekkere receptjes. Wij hebben meerdere boeken. En deze is erg fijn.
DanielleB86 –
Prima 4e deel van de befaamde sonja bakker methode. Beter dan vorige delen,meer diversiteit en lekkere recepten! Goed overzichtelijk, mooie vormgeving
Annemeikedf –
Fijne manier om af te vallen. Gewone producten en recepten. Je hebt geen ingrediënten nodig waarvan het grootste deel in je keukenkastje blijft staan en uiteindelijk in de prullenbak belandt.
Tries1 –
Eerlijk gezegd vind ik de eerdere boeken beter. In ieder geval werkte die voor ons gezin beter.
Bommel11 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Praktisch: je hoeft geen rare booschappen te halen en je valt echt af. Alleen zijn de voorbeelden voor de avondmaaltijd niet echt creatief. Daar moet je zelf iets van zien te maken, vooral als je geen aardappeleter bent. Er wordt wel rekening gehouden met het weekend: je mag dan iets extra’s ….. Kortom: goed boek, maar maak er zelf wat leuks van.
Inake –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Dit boek geeft mij meer inzicht in mijn eetgedrag en ik ervaar dit als een grote steun ook mede namens de talloze recepten en tips en trucs ,een fijn boek om te hebben!
Sabse –
Heel fijn boek, duidelijk en zeer effectief
Ik ben nu in de vierde week van het dieet en ben op dit moment al 6,4 kilo afgevallen!
Het is jammer dat er geen boodschappen lijstjes in het boek staan maar deze zijn wel op de site van Sonja bakker te vinden.
30-39 jaar –
Met dit boek en ook andere boeken van Sonja bakker vliegen de kilo’s er bij mij af.
prcizmic –
heerlijke recepten en goed te doen in combinatie met gezin!
Nederfan –
Weer even doorbijten zo na de feestdagen. Maar het loont de moeite. Ben zelf al 2 kilo kwijt. En het zijn lekkere menu,s.
CLDH –
Logisch vervolg op eerdere boek
nellyden –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
het boek bevalt goed heb er al veel lekker dingen uit gemaakt
Rabinhio –
Het is weer een fijn boek alleen zien wij veel recepten van de vorige boeken en dat is jammer als je de vorige boeken niet hebt
Samantha22 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Het Sonja Bakker boek is een echte aanrader. Staan leuke en lekkere recepten in en je hebt totaal geen honger!
Hemme8 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Er hoeft ook gewoon niks veranderd te worden aan een succesformule…Prima nieuw boek met natuurlijk weekmenu’s, echter nu uitgebreid met menu’s voor kinderen en tieners, goeie zaak!!
Zoals alle Sonja boeken, ook hier staan weer heerlijke recepten in die door iedereen makkelijk te bereiden zijn.
Er komen geen aparte ingredienten in voor, alles is gewoon in elke supermarkt te koop, wat ook wel handig is.
Ook al heb je alle boeken al, dit is wederom een goede aanvulling, ook al heb je geen kinderen of hoeven die niet op hun eten te letten(….)
Rsmit100 –
Wat een geweldig boek niet te groot of te klein
De week menu op een blad en lekkere en goede recepten en makkelijk vol te houden
We zijn er heel blij mee
Snoeff –
Mooi boek, ze doet ook haar best, maar haar theorie is achterhaalt. Als je stopt dit dieet te gebruiken, kom je net zo snel weer aan.
Yvonn1986 –
Tot nu toe erg fijn boek
Jenel60 –
Duidelijke recepten en dagelijks weten wat je eet.
Goed boek
Steffie43 –
duidelijk en makkelijk boek
Brens –
Ik heb meerdere boeken van Sonja, dus verwachtte hier ook veel van. Helaas een tegenvaller de porties zijn ontzettend weinig voor een kind van 8, zelfs minder dan het boek speciaal voor kinderen.
30-39 jaar –
Goede recepten, Praktisch, Mooie foto’s / uitvoering, geen minpunten
misty2000 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Super boek met heerlijke recepten, weer een leuke uitdaging om zelf ook weer recepten te bedenken 🙂
Nikkie27 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Mooi en duidelijk boek.
Er meteen mee aan de slag gegaan voor mijzelf en mijn zoontje van 10. En hij vindt het zelfs niet vervelend.
Hoor hem niet klagen over honger of mag ik iets lekkers.
Genoeg variatie en met overheerlijke recepten.
Carolienzwa –
Ik dacht dat er veel recepten in het boek zouden staan. Het zijn echter vooral weekmenu’s. Simpel opgesteld, je zou het zelf ook kunnen samenstellen als je weet wat gezonde voedingsmiddelen zijn. En dat wist ik al. Ik was op zoek naar meer gerechten van gezonde voedingsmiddelen zonder gebruik van kant en klare pakjes / zakjes.
Elke week bestaat uit 5 samengestelde (avond)maaltijden van simpelweg aardappelen, een groente, een stuk vis/vlees of van die (knorr)maaltijden uit pak zoals lasagnette of kip madras. Er staat dan niet bij hoe je dat moet koken of hoeveel calorieen er in zitten. Ik wil al die zouten en koolhydraten uit een pakje niet eten. Dat is ook jammer trouwens. Dat Sonja alleen bijna alleen uitgaat van calorieen, behalve bij de weekrecepten is er onderscheid tussen de verhoudingen eiwitten, koolhydraten en vet. Zo raadt Sonja af om noten door je salade te doen ivm veel calorieën maar raadt ze aan om wel juszakjes bij je avondeten te nemen omdat je lichaam vetten nodig heeft. Dit vond ik echt teleurstellend. Pakjes, verzadigde vetten en geen gezonde onverzadigde vetten uit noten…
Elke week (op woensdag en zondag) zijn er dus ook 2 recepten van de week. Er staan dus maar 2x 8 weken = 16 recepten in het boek. Hierin wordt wel aangegeven hoeveel calorieën erin zitten. Echter het is niet terug te rekenen. Als je ingrediënten bekijkt lijkt het alsof je op meer calorieën zou uitkomen.
Verder maakt Sonja geen gebruik van volkoren wraps, spelt brood of volkoren pasta, verse lasagnebladen of verse pasta (scheelt de helft in calorieën!) Hier zou je juist op het avondeten kunnen afvallen en meer calorieën tijdens ontbijt en lunch kunnen eten. Hier mag je heel weinig van Sonja.
Voor mensen die echt weinig van calorieën of voedingsmiddelen weten en graag een strak schema willen om af te vallen, is dit boek wel handig. Maar als je op zoek bent naar pure gezonde recepten, niet uit pakjes koken en verhoudingen tussen koolhydraten eiwitten en vetten dan kom je met dit kookboek niet verder.
Weespers –
Het boek geeft veel mogelijkheden om goed af te vallen op een verantwoorde manier. Tevens zijn de gerechten zeer smakelijk eens wat anders dan de dagelijkse pot. Het gaat natuurlijk niet snel het afvallen maar alle beetjes helpen.
JeanineKrijgsman –
Heel leuk en lekker boek en je valt ook nog af
Steef73 –
Het boek valt mij een beetje tegen. In de dagmenu’s wordt erg veel aardappel gegeten, naar mijn idee meer dan in de andere boeken. En de recepten die erin staan, zijn niet allemaal nieuw, sommige ben ik al vaker tegen gekomen. Ik heb wel betere boeken van Sonja gezien!
Rudoortje –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Recepten zijn gemakkelijk te bereiden. Alles is heel duidelijk aan geven. Het is fijn dat je alle ingrediënten die je nodig hebt om de gerechten te bereiden, in 1 supermarkt kunt kopen.
AnnabelleS –
Ik ben blij met dit boek. Het is prima vol te houden. Moet wel zeggen dat ik de diners afwisselmet andere maaltijden via de website van SB.
MarionJosina –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
De recepten zijn eenvoudig en niet moeilijk te bereiden
finy –
Ben heel blij met dit boek 1 kilo per week lichter. Een echte aanrader oom voor niet sb fans
Covidkilo –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Is leuk geschreven en als je je strikt aan de aanwijzingen houdt val je af. 8 kilo is overdreven, maar als je er voldoende bij sport kun je 4-5 kilo afvallen.
Skinnierme –
Dit is voor mij het eerste dieetboek dat werkt voor mij en het gezin. Het sluit aan bij een drukkere levensstijl.
Smid70 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Lekker op dieet.
Al gebruik ik het voor de nodige variatie in de avondmaaltijd
Snuupke55 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Eenvoudige recepten en makkelijk vol te houden dieet
Astruis –
Ik vind het een goed en duidelijk boek .alle producten zijn overal te krijgen en de recepten die er in staan zijn heerlijk.
Hertje7 –
Ik heb bijna alle boeken van Sonja, maar deze valt me erg tegen. Weinig variatie, veel appelstroop, fruit, aardappels. Ook vind ik het fijner als het menu voor man en vrouw gelijk zijn, waarbij de man dan af en toe iets extra’s mag. En het menu voor de tiener is totaal anders, dus als mijn man, dochter en ik alledrie het dieet doen moet ik drie verschillende menu’s doornemen en een mega-boodschappenlijst maken. Ook vind ik het lastig dat (naar aanleiding van kritiek, weet ik) er geen merknamen genoemd worden. Er staan nu producten in waarvan ik geen idee heb wat het is. Merknaam is soms gewoon eigennaam geworden voor bepaalde producten.
Alex33 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Ik was 120kg bij aanvang van dit boek. Na 5 maanden 78 kg icm sporten zelfs buikspieren weer zichtbaar. Nu alles laten verslonzen dus nog maar een x die dieet volgen
dimitri1965 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
prachtig boek heeft al veel geholpen bij afvallen en zeer lekkere recepten met weinig calorieen en daar gaat het toch om met lekkere dingen toch te kunnen afvallen
Klok95 –
Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!
Lekkere nieuwe gerechten ontdekt en ook nog gewicht verloren. Tevens was de levertijd verassend snel!