Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4

Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4

33.99

(45 klantbeoordelingen)
Laatste update op december 2, 2021 11:24 am
Aan verlanglijstje toevoegenToegevoegd aan verlanglijstjeVerwijderd uit verlanglijstje 0

Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4. ‘Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!’ is het vierde
gezinsboek dat Sonja Bakker uitbrengt. Vol nieuwe recepten die op
de vertrouwde wijze van Sonja zijn ontwikkeld: met verse, magere
en duurzame ingrediënten, die ook nog eens betaalbaar zijn.
Met dit boek ga je in 8 weken tijd op weg naar jouw ideale gewicht.
‘Stapje voor stapje’ is het overkoepelende thema van dit boek.
Sonja helpt je steeds die nieuwe stap te zetten, zodat jij straks ook
je einddoel bereikt. De beweegtips stimuleren jou om letterlijk
stappen te zetten; zo val je nog makkelijker af!
De mensen die in dit boek zijn geportretteerd hebben hun keuze
gemaakt. Zij genieten bewust van wat ze eten en vooral van de
nieuwe levensstijl die ze hebben gevonden. Dit kun jij ook, samen
met je gezin!
De complete weekmenu’s zijn geschikt voor man, vrouw, kind en
tiener. De hoeveelheden staan in aparte schema’s. Hak nu de knop
door en behaal je ideale gewicht. Want met een gezond gewicht
leef je gezonder en voel je je gelukkig en trots. Waar kies jij voor?

Specificaties: Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4

Taal

Nederlands

Co-redacteur

Jannelies Blommaert

Druk

1

Verschijningsdatum

december 2015

Afmetingen

Afmeting: 23,7 x 22,6 x 0,7 cm

Kaarten inbegrepen

Nee

Illustraties

Met illustraties

Auteur

Sonja Bakker

Illustrator

Pim Janswaard

Co-illustrator

Pim Janswaard

Redacteur

Jannelies Blommaert

Bindwijze

Paperback

EAN

9789078211341

Uitgever

Uitgeverij de Zonnestraal B.V.

Extra groot lettertype

Nee

Gewicht

430 g

Studieboek

Nee

Verpakking breedte

226 mm

Verpakking hoogte

7 mm

Verpakking lengte

237 mm

Categorieën

Bekende chefs Dieet & Gezond Dieetkunde & Voeding

Boek, ebook of luisterboek?

Boek

Nieuw of tweedehands

Tweedehands

Snelle bezorgopties

Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending

45 recensies voor Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4

4.4 uit 5
26
14
3
1
1
Write a review
Toon alles Handigst Hoogste Beoordeling Laagste Beoordeling
  1. JeltjevanWijngaarden

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    een gebruiksvriendelijk boek om een gezonde levensstijl te ontwikkelen

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  2. marjoschil

    wederom heerlijke recepten en gevarieerde menu’s. Ik geef er mijn eigen draai aan. Wissel regelmatig dagen en ben creatief als ik iets niet lust maar val altijd af met Sonja dr boeken. Goed vol te houden en zorgt er steeds weer voor dat ik meer verschillende gerechten maak en uit mijn “standaard” kook patroon kom.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  3. Meisje73

    Lekkere, makkelijke recepten die het afvallen leuker maken. Geen hongerlijden, maar met heerlijke gerechten je ideale gewicht bereiken.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  4. Lizzymeijer1991

    Goed boek! Super heerlijke gerechten . Dus je komt er makkelijk door heen!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  5. Marian28

    Wij zijn heel erg tevreden over het boek. Lekkere receptjes. Wij hebben meerdere boeken. En deze is erg fijn.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  6. DanielleB86

    Prima 4e deel van de befaamde sonja bakker methode. Beter dan vorige delen,meer diversiteit en lekkere recepten! Goed overzichtelijk, mooie vormgeving

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  7. Annemeikedf

    Fijne manier om af te vallen. Gewone producten en recepten. Je hebt geen ingrediënten nodig waarvan het grootste deel in je keukenkastje blijft staan en uiteindelijk in de prullenbak belandt.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  8. Tries1

    Eerlijk gezegd vind ik de eerdere boeken beter. In ieder geval werkte die voor ons gezin beter.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  9. Bommel11

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Praktisch: je hoeft geen rare booschappen te halen en je valt echt af. Alleen zijn de voorbeelden voor de avondmaaltijd niet echt creatief. Daar moet je zelf iets van zien te maken, vooral als je geen aardappeleter bent. Er wordt wel rekening gehouden met het weekend: je mag dan iets extra’s ….. Kortom: goed boek, maar maak er zelf wat leuks van.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  10. Inake

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Dit boek geeft mij meer inzicht in mijn eetgedrag en ik ervaar dit als een grote steun ook mede namens de talloze recepten en tips en trucs ,een fijn boek om te hebben!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  11. Sabse

    Heel fijn boek, duidelijk en zeer effectief

    Ik ben nu in de vierde week van het dieet en ben op dit moment al 6,4 kilo afgevallen!
    Het is jammer dat er geen boodschappen lijstjes in het boek staan maar deze zijn wel op de site van Sonja bakker te vinden.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  12. 30-39 jaar

    Met dit boek en ook andere boeken van Sonja bakker vliegen de kilo’s er bij mij af.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  13. prcizmic

    heerlijke recepten en goed te doen in combinatie met gezin!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  14. Nederfan

    Weer even doorbijten zo na de feestdagen. Maar het loont de moeite. Ben zelf al 2 kilo kwijt. En het zijn lekkere menu,s.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  15. CLDH

    Logisch vervolg op eerdere boek

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  16. nellyden

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    het boek bevalt goed heb er al veel lekker dingen uit gemaakt

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  17. Rabinhio

    Het is weer een fijn boek alleen zien wij veel recepten van de vorige boeken en dat is jammer als je de vorige boeken niet hebt

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  18. Samantha22

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Het Sonja Bakker boek is een echte aanrader. Staan leuke en lekkere recepten in en je hebt totaal geen honger!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  19. Hemme8

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Er hoeft ook gewoon niks veranderd te worden aan een succesformule…Prima nieuw boek met natuurlijk weekmenu’s, echter nu uitgebreid met menu’s voor kinderen en tieners, goeie zaak!!
    Zoals alle Sonja boeken, ook hier staan weer heerlijke recepten in die door iedereen makkelijk te bereiden zijn.
    Er komen geen aparte ingredienten in voor, alles is gewoon in elke supermarkt te koop, wat ook wel handig is.
    Ook al heb je alle boeken al, dit is wederom een goede aanvulling, ook al heb je geen kinderen of hoeven die niet op hun eten te letten(….)

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  20. Rsmit100

    Wat een geweldig boek niet te groot of te klein
    De week menu op een blad en lekkere en goede recepten en makkelijk vol te houden

    We zijn er heel blij mee

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  21. Snoeff

    Mooi boek, ze doet ook haar best, maar haar theorie is achterhaalt. Als je stopt dit dieet te gebruiken, kom je net zo snel weer aan.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  22. Yvonn1986

    Tot nu toe erg fijn boek

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  23. Jenel60

    Duidelijke recepten en dagelijks weten wat je eet.
    Goed boek

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  24. Steffie43

    duidelijk en makkelijk boek

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  25. Brens

    Ik heb meerdere boeken van Sonja, dus verwachtte hier ook veel van. Helaas een tegenvaller de porties zijn ontzettend weinig voor een kind van 8, zelfs minder dan het boek speciaal voor kinderen.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  26. 30-39 jaar

    Goede recepten, Praktisch, Mooie foto’s / uitvoering, geen minpunten

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  27. misty2000

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Super boek met heerlijke recepten, weer een leuke uitdaging om zelf ook weer recepten te bedenken 🙂

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  28. Nikkie27

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Mooi en duidelijk boek.
    Er meteen mee aan de slag gegaan voor mijzelf en mijn zoontje van 10. En hij vindt het zelfs niet vervelend.
    Hoor hem niet klagen over honger of mag ik iets lekkers.
    Genoeg variatie en met overheerlijke recepten.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  29. Carolienzwa

    Ik dacht dat er veel recepten in het boek zouden staan. Het zijn echter vooral weekmenu’s. Simpel opgesteld, je zou het zelf ook kunnen samenstellen als je weet wat gezonde voedingsmiddelen zijn. En dat wist ik al. Ik was op zoek naar meer gerechten van gezonde voedingsmiddelen zonder gebruik van kant en klare pakjes / zakjes.

    Elke week bestaat uit 5 samengestelde (avond)maaltijden van simpelweg aardappelen, een groente, een stuk vis/vlees of van die (knorr)maaltijden uit pak zoals lasagnette of kip madras. Er staat dan niet bij hoe je dat moet koken of hoeveel calorieen er in zitten. Ik wil al die zouten en koolhydraten uit een pakje niet eten. Dat is ook jammer trouwens. Dat Sonja alleen bijna alleen uitgaat van calorieen, behalve bij de weekrecepten is er onderscheid tussen de verhoudingen eiwitten, koolhydraten en vet. Zo raadt Sonja af om noten door je salade te doen ivm veel calorieën maar raadt ze aan om wel juszakjes bij je avondeten te nemen omdat je lichaam vetten nodig heeft. Dit vond ik echt teleurstellend. Pakjes, verzadigde vetten en geen gezonde onverzadigde vetten uit noten…

    Elke week (op woensdag en zondag) zijn er dus ook 2 recepten van de week. Er staan dus maar 2x 8 weken = 16 recepten in het boek. Hierin wordt wel aangegeven hoeveel calorieën erin zitten. Echter het is niet terug te rekenen. Als je ingrediënten bekijkt lijkt het alsof je op meer calorieën zou uitkomen.

    Verder maakt Sonja geen gebruik van volkoren wraps, spelt brood of volkoren pasta, verse lasagnebladen of verse pasta (scheelt de helft in calorieën!) Hier zou je juist op het avondeten kunnen afvallen en meer calorieën tijdens ontbijt en lunch kunnen eten. Hier mag je heel weinig van Sonja.

    Voor mensen die echt weinig van calorieën of voedingsmiddelen weten en graag een strak schema willen om af te vallen, is dit boek wel handig. Maar als je op zoek bent naar pure gezonde recepten, niet uit pakjes koken en verhoudingen tussen koolhydraten eiwitten en vetten dan kom je met dit kookboek niet verder.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  30. Weespers

    Het boek geeft veel mogelijkheden om goed af te vallen op een verantwoorde manier. Tevens zijn de gerechten zeer smakelijk eens wat anders dan de dagelijkse pot. Het gaat natuurlijk niet snel het afvallen maar alle beetjes helpen.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  31. JeanineKrijgsman

    Heel leuk en lekker boek en je valt ook nog af

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  32. Steef73

    Het boek valt mij een beetje tegen. In de dagmenu’s wordt erg veel aardappel gegeten, naar mijn idee meer dan in de andere boeken. En de recepten die erin staan, zijn niet allemaal nieuw, sommige ben ik al vaker tegen gekomen. Ik heb wel betere boeken van Sonja gezien!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  33. Rudoortje

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Recepten zijn gemakkelijk te bereiden. Alles is heel duidelijk aan geven. Het is fijn dat je alle ingrediënten die je nodig hebt om de gerechten te bereiden, in 1 supermarkt kunt kopen.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  34. AnnabelleS

    Ik ben blij met dit boek. Het is prima vol te houden. Moet wel zeggen dat ik de diners afwisselmet andere maaltijden via de website van SB.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  35. MarionJosina

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    De recepten zijn eenvoudig en niet moeilijk te bereiden

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  36. finy

    Ben heel blij met dit boek 1 kilo per week lichter. Een echte aanrader oom voor niet sb fans

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  37. Covidkilo

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Is leuk geschreven en als je je strikt aan de aanwijzingen houdt val je af. 8 kilo is overdreven, maar als je er voldoende bij sport kun je 4-5 kilo afvallen.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  38. Skinnierme

    Dit is voor mij het eerste dieetboek dat werkt voor mij en het gezin. Het sluit aan bij een drukkere levensstijl.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  39. Smid70

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Lekker op dieet.
    Al gebruik ik het voor de nodige variatie in de avondmaaltijd

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  40. Snuupke55

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Eenvoudige recepten en makkelijk vol te houden dieet

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  41. Astruis

    Ik vind het een goed en duidelijk boek .alle producten zijn overal te krijgen en de recepten die er in staan zijn heerlijk.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  42. Hertje7

    Ik heb bijna alle boeken van Sonja, maar deze valt me erg tegen. Weinig variatie, veel appelstroop, fruit, aardappels. Ook vind ik het fijner als het menu voor man en vrouw gelijk zijn, waarbij de man dan af en toe iets extra’s mag. En het menu voor de tiener is totaal anders, dus als mijn man, dochter en ik alledrie het dieet doen moet ik drie verschillende menu’s doornemen en een mega-boodschappenlijst maken. Ook vind ik het lastig dat (naar aanleiding van kritiek, weet ik) er geen merknamen genoemd worden. Er staan nu producten in waarvan ik geen idee heb wat het is. Merknaam is soms gewoon eigennaam geworden voor bepaalde producten.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  43. Alex33

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Ik was 120kg bij aanvang van dit boek. Na 5 maanden 78 kg icm sporten zelfs buikspieren weer zichtbaar. Nu alles laten verslonzen dus nog maar een x die dieet volgen

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  44. dimitri1965

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    prachtig boek heeft al veel geholpen bij afvallen en zeer lekkere recepten met weinig calorieen en daar gaat het toch om met lekkere dingen toch te kunnen afvallen

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  45. Klok95

    Geschreven bij Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin!

    Lekkere nieuwe gerechten ontdekt en ook nog gewicht verloren. Tevens was de levertijd verassend snel!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd

    Plaats een recensie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4
    Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin 4

    33.99

    Smulboeken
    Logo
    Shopping cart