Het complete keto-dieet kookboek
€26.95
Het complete keto-dieet kookboek. Breng je vetverbranding in een hogere versnelling door koolhydraten te vervangen door gezonde vetten en eiwitten. Doordat je lichaam de suikers uit de koolhydraten niet meer kan gebruiken als voornaamste energiebron, zal het een beroep doen op vetten voor zijn energie, waardoor de kilo’s in een mum van tijd verdwijnen!
In dit boek vind je 60 eenvoudige keto-gerechten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn. Leer hoe het ketodieet precies werkt, hoe je op een gemakkelijke en veilige manier overschakelt naar een ketogene levensstijl en hoe het dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook andere gezondheidsvoordelen heeft, zoals een stabielere suikerspiegel, een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een betere spijsvertering.
Jane Faerber is een blogster en dieetconsulente gespecialiseerd in LCHF (Low Carb High Fat). Ze geeft ook lezingen over gezondheid en voeding en heeft verschillende boeken geschreven, waaronder de bestsellers ‘Het ultieme low carb kookbook’ en ‘Het ultieme low carb bakboek’.
Specificaties: Het complete keto-dieet kookboek
|
60 recensies voor Het complete keto-dieet kookboek
Plaats een recensie
-
The Seedlip Cocktail Book
★★★★★€17.99 -
Smoothies
★★★★★€11.99 -
Keto Vegan
★★★★★€23.49
Dunjaatje –
Eindelijk een kookboek met eenvoudige snelle gerechten die ook nog eens overheerlijk zijn
EBRP –
Veel nodige informatie over het keto dieet, zodat je kunt beslissen of het iets voor je is. De gerechten die ik erin zie staan spreken me erg aan. Ik ben 2 dagen terug begonnen en heb inmiddels drie gerechten uit het boek gemaakt. Ik eet nu zelfs broccoli! I.c.m. de overige ingrediënten van de gerechten….heerlijk! Dit boek is een aanrader.
Mijn gerecht ziet er natuurlijk niet zo uit als in het boek, maar lekker was het zeker!
Rosalara –
Fijne gerechten. Bijna alle ingrediënten heb ik standaard in huis (standaard supermarkt). Alle gerechten vind ik lekker.
Keto is door haar kookboek een manier van leven ipv een dieet. Zeer gemakkelijk om eetpatroon aan te passen met haar gerechten. Ook veel handige gerechtjes om eten mee te kunnen nemen voor onderweg.
Naast recepten blij met de duidelijke uitleg voorin het boek. Ook haar andere boek aangeschaft. Waardoor voedselbereiding nog meer divers wordt.
Sinds ik ben begonnen met Keto eet ik dagelijks zeer smakelijk, lekker en kost het mij geen enkele moeite snoep, koek, chips en ongezond voedsel te laten staan. Hoewel het wel in huis is ivm andere gezinsleden.
Elli14 –
Verassend k had eigenlijk meer overwegend vegetarisch verwacht maar om een super kookboek erbij vond k het uitstekend
GerdaVG –
Dit boek heb ik gisteren besteld, wat een grote miskoop is dat. Het zijn geen simpele gerechten in dit boek wat ik wel verwacht had. Uren sta ermee in de keuken. ☹️ Dus verzin eer je hem aankoopt.
Roxanne86 –
Mooi boek en goed beschreven wat keto inhoudt! Echter, de recepten vielen mij persoonlijk een beetje tegen. Vond de recepten niet vernieuwend en er waren geen vegetarische gerechten/alternatieven.
FeliciaBB –
Geeft alle informatie over het Ketodieet. Mooie recepten.
Lieske05 –
Heel lekkere recepten die gemakkelijk te maken zijn. Ik volg niet echt het dieet maar probeer toch 2 keer te week een recept uit.
Een echte aanrader !
Ewek –
Super makkelijke en lekkere recepten
mathilde1977 –
Een handzaam boek met heerlijke recepten en prachtige foto’s die je doen watertanden.
Dit is mijn beste dieetboek ever, omdat ook duidelijk staat beschreven welke processen je kan gaan doormaken.
Aanrader dus!
Ramon666 –
Zoals de titel het al zegt “GEWELDIG BOEK”. De eerste 64 paginas staat er in een duidelijke taal uitgelegd wat het principe van KETO is. En daarna recepten, waarvan je voor een overgroot deel zult denken “heh?.. dit eet je toch in een restaurant??) .. meeste recepten zijn snel te maken.. gemiddeld tussen 15 en 30 min.. en ALLES smaakt goed. En het beste is.. dit is het eerste dieet, dat niet als een straf voelt. Je eet heerlijk, je voelt je verzadigd èn je valt af :). Er zit een proefweek in met vaste recepten en de bedoeling is dat je het daarna zelf gaat invullen. Wat een goed principe is om het zelf te leren doen 🙂 . Al met al.. Heel blij met dit boek en de resultaten!
WendyZ70 –
6 weken geleden heb ik dit boek gekocht en het wordt iedere dag gebruikt. De recepten combineer ik ook, zo hou ik het variabel. Er is geen enkel recept dat ik niet lekker vind. Zelfs mijn anti-keto partner eet smakelijk met mij mee. Als je wilt beginnen met keto, dan is dit boek perfect om het vol te kunnen houden. Geen rare dingen, gewoon lekker en smakelijk. Een absolute aanrader
Leewilm –
Goede uitleg om te koken en mooie foto’s
AnsKans –
Ik geloof dat ik niet eerder zoveel lekkere recepten uit 1 boek heb gehaald. Originele gerechten en toch praktisch om te maken. Topper!
DvdMPaars –
Een geweldig kookboek voor mensen die keto willen doen of koolhydraatarm willen eten. Daarnaast staan er gewoon hele lekkere recepten in en veel informatie over het keto dieet.
NaomiLB –
De laatste zwangerschapskilo’s moesten er nog af en omdat trainen even niet lukt, besloot ik weer een keto-dieet te doen. Ooit een keer 16 kilo mee afgevallen, dus dit leek me een goeie optie.
Dit boek is echt top. De recepten zijn echt allemaal ontzettend lekker en super simpel te maken na een lange werkdag. Geen (koel)kast vol met ingredienten die je maar 1x gebruikt, maar gewoon normaal. Nu 3 weken bezig met gemak en 4 kilo afgevallen. Ik voel me fitter zonder al die koolhydraten en minder snel moe. Echt een aanrader
Rudiger1200 –
Goede verhouding prijs kwaliteit
Leontien61 –
Goed boek. Lekkere recepten
Chrissy2000 –
Ik ben in 1 week tijd 5 kilo afgevallen! En het ging vrij gemakkelijk de recepten zijn super lekker en de uitleg is heel duidelijk!
Jeske73 –
Heel fijn kookboek met eenvoudige en smaakvolle keto gerechten. Een fijne stok achter de deur cq begeleiding om met keto te starten of keto vol te houden. Ik ben fan!
Goodwomen –
Heel mooi tips super goed informatie, dat is wat ik er goed aan vind.
Fanny –
Lekkere recepten, goed uitgelegd
Top
Briian –
Het boek ziet er goed uit, introductie over KETO in Jip en Janneke taal.
De gerechten zijn complex en de schrijfstijl komt niet overeen met de introductie van Jane Faerber.
Deze gerechten heeft zij niet zelf bedacht. Dit boek moet je niet zien als de handleiding van KETO, het is een aanvulling voor bestaande KETO recepten.
Boek is te duur voor wat het zou moeten bieden, een kookboek voor KETO dieet. Doet net niet wat het wel zou moeten doen
Ritchray –
Een zeer duidelijk uitgelegd boek over Keto. Ook uitnodigend en begrijpelijke taalgebruik die zeker niet belerend of dwingend overkomt
MBMm1 –
Als pluspunt zou ik zeggen: heel praktisch.
1Cathy –
Alleen maar positief: goede recepten, praktisch en mooie foto’s / uitvoering.
AnoukvanSister –
Ik vind de informatie die je over het keto dieet krijgt beter dan de recepten die erin staan. Eigenlijk vond ik tussen de recepten er vrij weinig lekkers tussen zitten en nog best veel werk.
Jac46 –
Voor afvallen en gezond leefpatroon, zijn hieruit smakelijke maaltijden te halen.
Sees1234 –
Ik ben dol op het bladeren in een mooi kookboek. Je hoeft geen keto-dieet te volgen om van dit kookboek te genieten. Er staan heerlijke recepten in.
Diablo1 –
Goed boek, leuke recepten.
MXxIMMO –
Ik heb nog geen recept klaar gemaakt. Maar er zitten zoveel smakelijke recepten bij. Dat je weet dat je niks te kort gaat komen. Je zal smakelijk maar wel gezonder gaan eten. Ik raad het boek zeker aan. Eet smakelijk!
Reviewnaamnieuw –
‘Wat een verrukkelijk boek…’ Dat was de eerste gedachte die bij me opkwam toen ik in ‘Het complete keto-dieet kookboek’ begon te bladeren. De foto’s van de gerechten deden me direct watertanden.
Dit prachtige boek begint met een uitgebreide uitleg over ketogeen eten. Wat is het precies, hoe werkt het, voor wie is dit geschikt en voor wie níet. De uitleg is helder en duidelijk en voor iedereen goed te begrijpen.
Hoewel ikzelf koolhydraatbeperkt eet en niet ketogeen, is dit kookboek toch een enorme aanwinst in mijn boekenkast. Ik eet namelijk twee koolhydraatarme maaltijden per dag en de recepten van dit boek zijn daarvoor uitermate geschikt. Het zijn allemaal koolhydraatarme (gok-groene) recepten met royaal eiwitten/vetten én groenten. De recepten zijn ingedeeld in de categoriën ontbijt, lunch, diner en brood/snacks. Bij allemaal wordt de voedingswaarde vermeld, heel handig voor de mensen die wél koolhydraten en/of eiwitten tellen!
Mupje40 –
Leuk boek
Magedian –
Had er meer van verwacht. Staan bitter weinig recepten in.
jeffrey19889 –
Leuk goed boek, die mij enorm geholpen heb om mijn Elipelsie te stoppen. Ja, sinds dien geen 1 aanval meer gehad. Ik lees in de reviews dat mensen klagen dat het koken van de menu’s te lang duren. Maar dat is niet zo, wij Nederlanders zijn gewend om gewoon simpel en snel te koken. Wij houden er niet van om lekker lang in de keuken te staan, buiten nederland/belgie/duitsland is het echt heel normaal of 2 a 3 uur in de keuken te staan. Met dit boek is 1 uur het maximale.
willemseh –
Met dit boek kan je lekker en gezond koken, zonder dat je keukenkasten moeten uitpuilen met allerlei kruiden, snufjes en zoutjes, die je daarna amper gebruikt. Voor iemand die praktisch is en lekker wilt eten is dit een perfect boek. Gebruik het nu een jaar, bijna dagelijks. Haar andere boek over bakken is ook een aanrader.
Vergeet bijna te zeggen dat het een peuleschil is om zo op een goed gezond gewicht te blijven.
Sonnenke –
Een interssant book over keto
Noempsie –
Makkelijk en duidelijk
WENDY62 –
Als je het keto dieet wil gaan volgen is dit het perfecte boek. Goede duidelijke uitleg wat het dieet precies inhoud, wat je kan verwachten en eerlijke informatie,
Heerlijke recepten die gemakkelijk zijn te maken en niet ingewikkeld zijn maar wel lekker.
Echt een aanrader
Smacky –
Super lekkere recepten. Veel informatie over hoe ketose werkt en de voor en nadelen ervan.
Lous07 –
Fantastisch
Isabellew –
peima boek heel compleet
M123456789 –
Wij zijn zeer enthousiast over dit boek. Dagelijks zoeken we een recept uit, en elke keer is het weer een succes. Wat ons betreft echt een toppertje dit boek. Wij zijn er blij mee!!
Jahsie –
Duidelijk boek met lekkere recepten, geen moeilijk te verkrijgen producten verwerkt in het boek wat het makkelijk maakt!! Kwaliteit-prijs verhouding is prima! Door de makkelijk te maken recepten is het Keto goed vol te houden. Wegens gezondheidsproblemen en het niet mogen hebben van zuivel is dit echt een uitkomst. Ik zeg een TOPPER!
TwentyTwenty –
Heb meerdere keto boeken besteld maar dit boek is gebleven het is echt een pareltje met makkelijk te bereiden en heerlijke gerechten. Ik kan niet wachten tot ik het 4 weken keto dieet boek binnen heb.
Sjamakan –
Als je Diabetes type 2 heb is dit boek echt een aanrader. Het heeft mijn leven gered
Ketodieet –
Het heeft te weinig recepten, komen op hetzelfde neer
MandyvdBroek –
https://www.balansjelichaam.nl/blog/gezondheid/het-keto-dieet-voor-beginners
Roxsana –
Hele mooie kookboek en hele lekkere recepten
VeronicaQ –
Voldoet volkomen aan mijn verwachting. Makkelijke recepten, duidelijk beschreven.
peppel93 –
Een mooi en duidelijk boek met lekkere recepten.
Slcv –
super gemakkelijk gerechten
Marleen13690 –
Fantastische boek ziet er goed uit ,nog niet gepro beerd heb hem net vandaag ontvangen mooie foto’s heerlijke gerechten.
Profumum –
Compleet boek met theorie in begrijpelijke taal en veel recepten. Heerlijke gerechten met ingrediënten die goed verkrijgbaar zijn en zonder al te veel voorbereiding. Het ideale basisboek!
Fbrtj91 –
Alleen maar positief: toegankelijk, praktisch en compleet.
LUGIES –
Duidelijke omschrijvingen en recepten zijn niet heel ingewikkeld. Foto’s als referentiekader.
VITM –
Ik heb die boek gevolgd en ben in totaal 10 kg kwijtgeraakt. 1e maand heb ik er niet bijgesport, daarna 1,5 maand wel erbij gesport. In totaal dus zo’n 2,5 maand dit boek gevolgd en veel afgevallen. Daarna ben ik 6 maanden gestopt met dit boek om te zien of het een langetermijn effect heeft en dat heeft het wel. Inmiddels maar slechts 2kg aangekomen zonder te sporten en niet echt op te letten. Ik ga weer snel beginnen met het boek. Ik merkte wel dat de 1e 2 weken erg zwaar waren, maar daarna voelde ik me beter dan ooit. Ik had altijd energie, had zin om dingen te doen en voelde me nooit moe. Sinds ik gestopt ben met keto en weer koolhydraten eet voel ik me snel moe en heb snel slaap. Ik raad dit boek aan aan iedereen! Ja sommige recepten kosten wat tijd, maar die doe ik ook niet en heb meer dan voldoende mogelijkheden om snelle recepten klaar te maken.
Braai6666 –
Lekker en gezonde recepten!
3 november 2020 –
Goed recepten
LauraS91 –
Ik was zelf al begonnen met een soort van proteïne dieet. Maar had geen idee hoe of wat. Na wat opzoekwerk dit boek tegengekomen en besteld. Super duidelijke uitleg over hoe het precies werkt, wat je mag verwachten. Heel veel tips. En voor mij persoonlijk veel handiger nu ik alle informatie heb! Zeker over de voedingswaarde!