High protein

High protein

16.99

(42 klantbeoordelingen)
Laatste update op november 22, 2022 12:42 am
Aan verlanglijstje toevoegenToegevoegd aan verlanglijstjeVerwijderd uit verlanglijstje 0

High protein.

Fit met eiwit

Iedereen die lekker in zijn vel wil zitten weet het: de sleutel naar succes zijn eiwitten. Eiwitten, ook wel proteïne genoemd, zijn niet alleen goed voor sporters maar helpen iedereen die een gezonde levensstijl nastreeft. Zo verzadigt een eiwitrijke maaltijd zo goed waardoor je minder behoefte hebt aan snaaien of het teveel eten van snelle suikers. Eiwitten helpen dus ook iedereen die wil afvallen of zijn lekkere trek onder controle wil krijgen. Hoewel er voldoende kant-en-klare eiwitrepen te krijgen in de supermarkt, is het beter om te zorgen dat je maaltijden genoeg proteïnen bevatten. En als je een eiwitreep voor on the go wilt? Waarom niet zelf maken? Dat weet je ook meteen wat erin zit.

Hannah Vreugdenhil is bij velen bekend als het gezicht van de gezonde maaltijdservice DoorMeal van Personal Body Plan. Als ze niet aan het koken of eten is, hangt ze aan de ijzers in de sportschool of wandelt ze met haar honden. Het levende bewijs dat je echt kan genieten van een gezonde levensstijl.

Hannah deelt in High protein maar liefst 56 favoriete eiwitrijke recepten. Wat dacht je van tofu sateh, hartige pie, sweet honey chicken salad en veggie protein bowl, vegan risotto en cheeseburger bites. Maar ook not-so-guilty-anymore-pleasures eiwitrijke kokosmakronen, cinnamon swirl pancakes, apple pie oats en pumpkin spice waffles. En ieder gerecht kan gerecht kan vegetarisch gemaakt worden.

Voor wie lekker wil eten en tegelijkertijd goed voor zichzelf wil zorgen..

Hannah Vreugdenhil is de oprichter en het gezicht van DoorMeal, de gezonde maaltijdservice met gerechten waarbij het water je in de mond loopt! Ook is zij de co-auteur van Personal Body Plan – the recipe guide in samenwerking met Tom Barten. Daarnaast begeleidt zij mensen met haar coachingscenter Empowered by.

Specificaties: High protein

Taal

Nederlands

EAN

9789000373352

Druk

1

Verschijningsdatum

maart 2020

Afmetingen

Afmeting: 23,1 x 18,5 x 1,4 cm

Aantal pagina's

144 pagina's

Illustraties

Nee

Auteur

Hannah Vreugdenhil

Uitgever

Spectrum

Bindwijze

Paperback

Studieboek

Nee

Gewicht

398 g

Verpakking breedte

185 mm

Verpakking hoogte

14 mm

Verpakking lengte

231 mm

Categorieën

Kookboeken Dieet & Gezond Streetfood Fitness & Conditie

Boek, ebook of luisterboek?

Boek

Nieuw of tweedehands

Tweedehands

Doelgroep

Eenpersoonsmaaltijden

Snelle bezorgopties

Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending

42 recensies voor High protein

4.6 uit 5
35
2
2
3
0
Write a review
Toon alles Handigst Hoogste Beoordeling Laagste Beoordeling
  1. Seyma1

    Het leest lekker. Ingrediënten zijn niet onbekend en je kan snel iets vervangen dankzij de tips die staan beschreven.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  2. 123myrth

    Heel erg leuk receptenboek met veel voedzame recepten. Geen ingewikkelde waslijst aan ingredienten. Op deze manier wordt bewust met voeding bezig zijn je heel makkelijk gemaakt.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  3. Marleenvanasp

    Verantwoord, milieubewust en ziet er prachtig uit. Hopelijk dat deze manier van voeding tot meer verantwoord consumeren

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  4. CoachKevin

    Ik wil gezond leven en dus ook gezond eten (paleo dieet).

    Aan m’n eiwitten komen is altijd een drama, zonder meteen te hoog in m’n calorieën te zitten (of ongezonde producten).
    Maar vooral ook omdat ik voor geen meter koken..

    Met dit boek heb ik finally top recepten voor mijn basis maaltijden én inspiratie om eens wat anders te proberen.

    Dit miste ik in mijn leven, no joke!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  5. JoyHeuvel

    Hele lekkere toegankelijke recepten!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  6. Wakingupwithmarcy

    Je kan PROEVEN dat er met heel veel liefde aan dit boek is gewerkt!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  7. MvE74

    Mooie foto’s. Fantastische recepten. Een echte aanrader! Heel blij mee x

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  8. ewous

    Blader vooral ook even door naar achter… de desserts. Ohmigado!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  9. Irene234567890

    In dit boek staan veel lekkere recepten die niet moeilijk zijn om te maken! Het fijne aan dit boek is dat erbij vermeld staat of je bijvoorbeeld kort met het maken van het gerecht bezig bent, wat de voedingswaarden zijn, maar ook welke variaties je op het recept kunt uitproberen, bijvoorbeeld als je vegetarisch wil eten! Super handig!
    Alle recepten zien er zó goed uit, dat je haast niet verwacht dat er zoveel eiwitten in zitten!
    Dit boek is echt een aanrader als je van lekker eten houdt!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  10. Jeht

    Als pluspunt zou ik zeggen: handig, laagdrempelige goede recepten. Voor iedere.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  11. Koenyo

    Jammer dat van de 56 recepten er 20 veel eiwitten hebben omdat er eiwitpoeder doorheen gegooid wordt. Daar heb ik het boek niet voor gekocht. Teleurgesteld.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  12. Sarahvanh

    Leuk boek!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  13. Simeloontje

    Super lekkere recepten! En ook nog eens makkelijk te maken! Aanrader dus!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  14. Germaine1911

    Heerlijke, gezonde recepten. Zelfs goed te maken voor de niet zo goede koks onder ons!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  15. MartijnBroek

    Een mooi vormgegeven boek, tjokvol eiwitrijke recepten, voor ontbijt, lunch, diner, to-go én snacks. Ik denk dat ik vooral aan de lunch, to go en de snacks veel ga hebben!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  16. Li4n

    Ik hoopte, misschien naïef, dat alle recepten eiwitrijk waren zonder dat er gebruikt werd gemaakt van eiwitpoeder. Helaas zijn er toch wel erg veel recepten met eiwitpoeder, zeker de zoete dingen. Dit maakt dat die recepten voor mij niet te maken zijn, waardoor er toch wel erg veel recepten wegvallen.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  17. JacquelinePBP

    Ik heb nu al meerdere recepten geprobeerd uit dit boek en ze zijn allemaal even lekker! Mocht je opzoek zijn naar maaltijden vol eiwitten dan is dit boek echt een aanrader! Dit boek wil je op de plank hebben staan!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  18. ViefDenHaag

    Dit boek is echt een aanrader voor iedereen die van gezond, lekker en leuk eten houdt! Makkelijk in uitvoering en er staan heerlijke en weer eens andere recepten in!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  19. Sophiexdl

    Oprecht super veel lekkere en ook makkelijke recepten met minimaal 25% eiwit. Voor mij ideaal om aan mn eiwitten te komen voor het sporten.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  20. Jvgoodfood

    Een grote bron aan inspiratie, boordevol lekkere gerechten, toegankelijk voor ieders keuken. Zeer goede variatie in eiwitbronnen en een mix aan smaken. Ook toegankelijk voor mensen met intoleranties. Macro’s staan erbij geschreven dus leuk voor wie zich wat meer wilt op richten.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  21. Steefie2010

    Het is een leuk boek met leuke recepten. Alleen kloppen de verhoudingen niet, als je iets invoert zijn het vaak veel meer KCL. Ook de tijden dat iets in de oven moet ligt er ver naast en de hoeveelheden van producten die in het recept moeten kloppen niet.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  22. Marloes2503

    Heerlijke recepten met veel eiwitten. Ik heb zelf geregeld moeite om genoeg eiwitten toe te voegen, maar dit boek biedt allerlei mogelijkheden. De ontbijtjes zijn mijn favoriet! Top!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  23. Kimb341

    Super fijn om alle recepten met veel eiwitten in 1 boek te hebben! Geen geklooi meer met receptjes online moeten zoeken en vanaf je telefoon de stappen volgen.
    Gewoon lekker een boek in de keuken, vele male handiger en mooier! Want een plaatje is dit boek zeker!
    Helemaal gelukkig met deze aanwinst in mijn boekenkast (al zal deze meer op mijn aanrecht liggen dan in de kast staan!)

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  24. Raffue

    Had er meer van verwacht.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  25. Jacintamayora

    Heerlijke recepten zelfs voor mensen die niet de hele dag in de keuken staan! Ik vind het altijd lastig om genoeg eiwitten binnen te krijgen, dat is nu verleden tijd! 🙂

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  26. Anmar84m

    Prima. Recepten zijn eenvoudig, herkenbare ingrediënten en lekker.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  27. Arnicavandalen

    Een superhandig boek voor iedereen die bewust bezig is met het binnen krijgen van de juiste voeding en dus ook eiwitten! In het boek staat kort maar krachtig omschreven waarom eiwitten zo belangrijk zijn.
    De recepten zijn heel gemakkelijk omschreven en voor iedereen gangbaar om te maken; het overzicht met voedingswaarden erbij is erg overzichtelijk. Dit boek is echt een musthave om op een simpele manier genoeg eiwitten binnen te krijgen. Dat er zowel ontbijt, lunch, to go en desserts is staan is helemaal top! Een aanrader dus!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  28. Murnz

    Ik heb meerdere kookboeken op de plank staan maar het lukte me nooit echt om er uit te koken. Voor mij is koken namelijk net hogere wiskunde en als ik een lange lijst ingredienten zie raak ik al in paniek. Daarnaast vind ik het lastig om als vegetarier lekkere gerecht te bedenken die voldoende eiwitten hebben en passen bij mijn actieve levensttijl. Maar toen ik dit kookboek binnenkreeg raakte ik juist mega geinspireerd en had ik zin om aan de slag te gaan! Met als gevolg dat ik dezelfde dag nog een lekkere maaltijd heb bereid! Echt een prestatie voor mezelf en compleet te danken aan de overzichtelijkheid/toegankelijkheid vh kookboek! Echt een aanrader dus!!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  29. BrammetjeV

    Ik ben geen pro in het koken, maar ik sport en eet wel graag, dus ik vind het belangrijk om goede voeding binnen te krijgen, maar ook lekker! Dit is bij uitstek eindelijk een recepten boek waar ik duidelijk zie wát ik eet, wat praktisch is, ook voor de mindere goden in de keuken én mega lekker!
    Absolute aanrader dus, ook als je niet mega veel sport!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  30. Renleen

    Prachtig boek! Mooie kwaliteit pagina’s en foto’s. Alleen al bij het doorbladeren kan ik nog wachten op eruit te koken. Recepten zijn ook heel goed te doen voor de amateurs onder ons, zoals ik, haha. Als vegetariër loop ik er vaak tegenaan dat de meeste kookboeken gevuld zijn met vleesgerechten. Dat is bij dit kookboek wel anders!! Echt een aanwinst, krijgt een prominent plekje in me keuken!!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  31. Yva1

    Een topboek met leuke en voedzame gerechten. Veel variatie in diverse maaltijden!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  32. Mrsqualitytime

    Al meerder recepten uit het boek getest en stuk voor stuk waren ze werkelijk verrukkelijk. Gemakkelijk te maken, niet te ingewikkeld qua ingrediënten en super smaakvol. Zo fijn om op deze manier toch aan die eiwitten te komen en tegelijkertijd te kunnen genieten van guilty pleasures. Het boek is ook erg mooi, clean en praktisch. Ik ben fan! Zeker een musthave in je kookboeken collectie!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  33. HannaF88

    Eindelijk een boek waarvan je bij het grootste deel van de recepten denkt: dit kan ik ook zo maken! De recepten zijn makkelijk en daardoor heb ik er al een aantal gemaakt, in tegenstelling tot veel andere kookboeken in mijn kast. Geen gedoe, echt top. Ook erg makkelijk voor sporters die graag hun voeding bijhouden, alle voedingswaarden staan al voor je uitgeschreven.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  34. AvalonA

    Heerlijke gerechten waarvan je sommige al direct kan maken.
    Super fijn om op deze manier snel aan je eiwit inname te komen.
    Top boek!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  35. Chanelle1990

    Super als je vega(n) eet maar worstelt met je eiwitboek! Heel praktisch met alledaagse producten. Ben super blij met het boek

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  36. Thomas19861986

    2 recepten gemaakt die erg tegenvielen. De verhoudingen lijken niet te kloppen waardoor de porties (veel) te klein zijn. Ook bevatten veel van de recepten proteinepoeder.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  37. Ellen0546

    Super heerlijke en makkelijk te maken recepten. Mijn BBQ man is altijd huiverig als ik vegan recepten maak en deze vielen nooit in de smaak tot nu toe.

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  38. Melevacaroline

    Het boek cadeau gedaan aan mijn moeder en is sindsdien alleen maar bezig met het maken van de recepten uit het boek! Makkelijk, overzichtelijk, voedzaam én lekker!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  39. Evivanorsouw

    Mooie vormgeving, makkelijke recepten met super goede macro’s. Een echte aanrader voor mensen die een gezonde levensstijl willen, maar ook van lekker eten houden. De ingrediënten zijn daarnaast ook alledaags, wat de bereiding toegankelijk maakt. Ik wacht nu al op het volgende boek van Hannah!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  40. Patrickj1978

    Recepten zijn snel en makkelijk te maken en smaakt goed

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  41. nikkussie

    Om op een makkelijke én lekkere manier aan voldoende eiwitten te komen is dit écht een aanrader ! Hele toegankelijke recepten die iedereen kan maken. Love it !!

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd
  42. Fleurkuijp

    Heel blij mee! Mooi vormgegeven, heel informatie en lekkere en duidelijke recepten die makkelijk vega(n) te maken zijn. Hannah schrijft leuk en de recepten bieden ook veel variatie mogelijkheden

    Nuttig(0) Niet nuttig(0)U hebt al gestemd

    Plaats een recensie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Smulboeken
    Logo
    Shopping cart